Abnehmspritze - was dir NIEMAND darüber erzählt - YSFitness Podcast #1

00:00:01: Hallo und willkommen zurück zur Neuauflage des YS Fitness Podcast in Begleitung bei mir Janik.

00:00:09: Und meine Wenigkeit, wir werden den Ys Fitness Podcast jetzt wieder auflehnen lassen etwas und werden so grundlegend einmal mit vielen Themen einmal aufräumen, lang vorm Content das ich in jeder Zeit auch anhören kann.

00:00:23: Mehrwert schaffen für die meisten Leute.

00:00:26: Thema rund ums Abnehmen, Fitness unser Leben was wir alles etabliert haben und wie es bei uns so ausschaut teilweise.

00:00:36: Einmal zu meiner Wenigkeit, ich bin in Mevarik mittlerweile seit zwei Jahren Coach im Team Wise Fitness und habe schon um die fünfzig Kunden betreut Bin jetzt seit fünfzehn Jahren ungefähr selber dabei Kraftsport zu machen.

00:00:58: Wäre der jetzt demnächst dreißig Jahre alt?

00:01:02: Es wird genullt, Janik!

00:01:07: Nächstes Jahr bei dir erst?

00:01:08: Ein Jahr schon frisst ja aber war auch neunundzwanzig war weil das dann eigentlich direkt davor ist war auch schon für mich persönlich hart.

00:01:16: Du bist ein Jahr jünger als ich.

00:01:17: Ich hätte gedacht du wirst

00:01:18: älter

00:01:20: sein.

00:01:23: Genau, seit fünfzehn Jahren am Couchsport auch und seit zwei Jahren mittlerweile bei Team YS als Coach unterwegs.

00:01:29: zum Werdegang werden wir noch ein bisschen kommen.

00:01:32: Und dann stell du dich an mal kurz vor Janik.

00:01:34: Ja also ich bin Janik wie schon gesagt Wie unser Namensvetter der liebe Janik Schlem nur ein bisschen einfacher und schöner geschrieben wie ich finde er sieht das anders aber die Meinung werden wir niemals genau teilen.

00:01:46: Ich mache selber auch seit zehn Jahren Kraftsport tatsächlich.

00:01:49: Bin damals mit siebzehn jahren dazu gekommen und macht tatsächlich auch schon seit knapp zehn Jahren das Coaching, weil ich tatsächlich mit dem Sport auch damals sehr schnell beruflich als Sport- und Fitnesskaufmann auch berufliche Fuß gefasst habe im Kraftsport oder in den ganzen Kraftsports Universum im Fitnessstudio Rahmen.

00:02:05: Und hab dann sehr, sehr schnell aufgrund meiner persönlichen Entwicklung, da ich halt damals mit der Achtundfünfzig-Kriege untergewichtig gestartet habe, auf ein Meter Einenneunzig, glaube ich, da kann sich so vorstellen wie das ungefähr ausgesehen hat.

00:02:14: Sonst einfach mal auf dem Instagram Profil von mir schauen Janik Nölter, ja Janik findet man mich dort Ja und habe dann innerhalb von einem Jahr zugenommen.

00:02:23: Und dann kam natürlich auch viele rückfragen.

00:02:24: das hast du gemacht weil die leute anders belächelt.

00:02:26: ich hab gesagt Ich mache das jetzt damit dass den kopf gesetzt und ich war natürlich der dünste freundheitsreise in der schule und da war dafür auch immer sehr bekannt Von Klochenbrustenlölder oder flacharstandig.

00:02:36: Das

00:02:40: war nicht so, dass mich das so sehr gestört hätte.

00:02:41: tatsächlich Ich würde sich zu sehr ausschweifen, aber es kam dann halt durch eine nette Gegemaht in der Klasse.

00:02:47: Dass ich das zwei Kollegen auseinandergesetzt wurden.

00:02:51: Linke Seite, rechte Seite sondern links von mir und rechts vor mir.

00:02:53: Und die sie sich daneben Computerspielen auch kurzfristig über Kraftspur unterhalten hatten weil die dann angefangen haben zu trainieren.

00:02:58: Dann dachten wir okay... Das machst du auch für meinen Bruder!

00:03:00: Der ist übrigens jünger als ich.

00:03:01: drei Jahre hatte sich Kurzhandeln damals geholt und das hat mich dann so angefix, weil ich halt ein Perfektionist bin was ich auch in meiner Arbeit trage dass ich dadurch halt zum Kraftsport gekommen bin und mir dann gesagt habe, als ich da noch mal zwei Kilo hätte als Sechzig gewogen, hab' ich mit dem Kraftspaul angefangen.

00:03:16: Habe ich achtundfünfzig gewohnt.

00:03:17: Das hat mich so gefuchst!

00:03:19: Dass sie gesagt, okay das kann ich nicht akzeptieren.

00:03:20: jetzt will ich das richtig machen?

00:03:22: Und dann habe ich mich komplett darauf fokussiert und habe das angefangen sozusagen für mich zu studieren, sowohl praktisch als auch theoretisch... ...und hab' dann ein halb jahrenvierzig Kilo zugenommen und kam natürlich wieder rückfragen wie hast du es gemacht?

00:03:32: Wie hast du's geschafft?

00:03:33: Und natürlich auch im Finkelstudio dann immer viel gefragt worden.

00:03:36: und dann ging das bei mir los, dass ich tatsächlich auch angefangen habe Nehmen beruflich erst mal Pursuit-Ring anzubieten, Erlebungspläne zu streiten, Tringsplänen zu streien.

00:03:43: Also Leute zum Betreuen, die es wirklich ernst machen und ihr Ziel wirklich schnell und garantiert erreichen wollen?

00:03:47: Ja!

00:03:47: Und das mache ich jetzt seit zehn Jahren über... also mittlerweile kann's nicht mehr zehn.

00:03:50: Ich weiß nicht wie viele hunderte Menschen, die ich geholfen habe.

00:03:52: Wir sind hier zu erreichen.

00:03:53: Und jetzt auch seit zweiter Jahr, jetzt mittlerweile ausschauen wir Meville im Team Wise Fitness als Coach und unterstützt dort das Team Menschen auf dem Weg zu mir.

00:04:02: ein Ziel, das Garantier zu erreichen und für sie schnellstmöglichem Weg zu erreichen.

00:04:29: Und dann kam irgendwann... Auch ganz interessant der Punkt, dass man gesagt hat okay ich ändere jetzt was und das war auch erst mal irgendwie hart weil man irgendwas anders gemacht hatte als alle anderen.

00:04:38: Und auch gar nicht so die Ahnung davon hatte.

00:04:40: und dabei ist dann eigentlich immer so wenn wir sich zurück überlegen was ja eigentlich die ersten ersten Tage gemacht haben Das war dann irgendwie tagsüber wenig zu essen und abends irgendwie dann Tomatomozarela so Weil man dachte es wäre irgendwie gut und da ist ein bisschen Eiweiß drin und Magakwag damals pur essen.

00:04:55: das waren irgendwie noch ganz andere Zeiten.

00:04:57: Aber darüber ausschreiben wir ziemlich bestimmt auch nochmal beim Andersweiter.

00:05:00: Da geht es den Leuten heutzutage schon wirklich gut eigentlich, aber der Bewegung war damals eigentlich abzunehmen sowie so wie viele andere eben auch und das einmal richtig zu machen und sich da mal als Außenseite hinzustellen.

00:05:12: ich tricke jetzt nicht Ich mache jetzt dies nicht gerade noch als ein junger war Das war schon irgendwie am Anfang gar nicht so leicht dass das zu etablieren und sein Ding da erstmal Da erst mal durchzuziehen für eine gewisse Zeit.

00:05:24: Das wurde, also kann ich sehr relayten das wurde auf jeden Fall am Anfang sehr belächelt.

00:05:30: Hast du da mit der Ernährung belächeln?

00:05:32: Also bei mir war es ja sogar so krass dass ich bei mir weiß ja gar nicht andersrum Ich musste ja viel essen, deswegen ist immer nur darum wie kriege man Essen rein?

00:05:39: und ich war der einzige in der Schule und das haben viele nach mir versucht aber ich war die Einzige der es durfte ich hatte ja einmal meine Calorinshakes dabei die zu jeder Mahlzeit ergänzend getrunken hat um auf meine vier-fünf tausend Calorien damals schon zu kommen irgendwie zuzunehmen.

00:05:51: Das waren halt immer drei Simon M.L.

00:05:53: Schäger mit so dickflüssiger Ostatteln, Magakwag, Banane, Cashew-Kern, Reismilch, normaler Milch also so ein richtiger Kalorien-Shake halt die ich es auch den meisten heutzutage nicht mehr empfehlen würde.

00:06:02: tatsächlich und ich war der Einzige das diese Shakes im Kiosk, ins Schul-Kiosk kaltstellen durfte.

00:06:08: Also ich durfte die dort reinstellen morgens Und ich musste mich nicht mal anstellen und die fanden das so geil weil ich das ja wirklich auch authentisch durchgezogen habe jeden Tag Dass ich immer hingehen durfte an die Seite, haben sie mich schon gesehen.

00:06:18: Haben Sie mir den rausgereicht?

00:06:19: Ich habe ihn zur Hälfte weggeeckt und wieder zurück gegeben Und so lief das dann in den letzten Jahren in der Schule wo er im Sport schon angefangen hat.

00:06:27: Als ich angefangen habe war das Abschlussabi also zwei Jahre hab ich das sozusagen gemacht.

00:06:32: ja in der schule

00:06:35: Das ist halt schon echt verrückt.

00:06:37: Gerade die meisten wollen ja weniger essen, wie es dann auch ist wenn man mehr essen muss.

00:06:41: Ich glaube das können sich viele Leute auch nicht vorstellen im ersten Moment.

00:06:44: Der Diets machen ist eigentlich der leichte Part.

00:06:46: Sich mal wirklich ein Jahr lang wirklich zu zwingen zu essen.

00:06:49: Das ist gar nicht so einfach und es fühlt sich auch gar nicht schön an, wenn man ehrlich ist.

00:06:53: Es ist gesünder, dass es definitiv an Körper fett zu verlieren und es ist auch definitiv weniger zeitaufwendig weil weniger Essen kostet natürlich auch weniger Zeit.

00:07:01: Also es ist auf jeden Fall anstrengender.

00:07:04: Aber ich glaube für jeden trotzdem ein Luxus erstmal in die Richtung zu kommen, so viel Essen zu dürfen wie man möchte und sage immer keine Probleme mehr mit dem Essen zu haben.

00:07:12: Und das ist ja auch das wo wir alle Leute nach dem Ableben wenn sie das erreicht haben Wenn sie Parallelmuskeln aufgebaut haben dahin bringen dass sie zumindest soviel essen können Dass sie im Alltag keine Probleme haben und halt ihren flachen Bauch oder ihr Sixpack was immer sie anstreben ohne Probleme halten können.

00:07:28: Ganz interessant, du hast ja schon ein bisschen vorgegriffen.

00:07:30: Wie du eigentlich zum Kraftspot gekommen bist?

00:07:33: Also was war bei dir der ausschlaggebende Punkt?

00:07:35: Ja so tatsächlich war es gar nicht... also ich war damals gar nicht so unzufrieden mit meinem Körper.

00:07:39: Ich fand's immer cool wenn Leute mit ein bisschen mehr Muskeln hatten und so.

00:07:42: Das ist glaube ich einfach kein... also jeder der ehrlich zu sich selber sagt so einen muskulöser, aletischer Mann ist eher so ein Bild wo man sagt okay das ist passender als jetzt wenn man super... also zu viel Körpergewicht hat oder extrem dünnes.

00:07:55: Aber es war kein großer Schmerzpunkt, darauf wollte ich hinaus.

00:07:58: Sondern das war wirklich einfach nur... Ich wusste mein guter Kurzhandel zu Hause.

00:08:01: Mein guter kriegt's aber nicht geschissen.

00:08:04: Meine beiden Kollegen reden die ganze Zeit darüber wie geil das ist und ich dachte mir so probierst du halt einfach mal aus?

00:08:09: Und der Haupttrigger war dann halt da.

00:08:10: ich halt zum Perfektionist bin.

00:08:11: welches mach will ich hinbekommen und noch hinkriegen?

00:08:13: sonst stört mich das irgendwie.

00:08:15: Also zwanghaft anarkastisch nennt man das also eine zwanghafte Persönlichkeit die sagt ich muss das jetzt machen und habe ja diese zwei drei Kilo abgenommen.

00:08:25: Das ging ja gar nicht, weil ich wollte das machen um zuzunehmen.

00:08:27: Es ging genau in die falsche Richtung.

00:08:28: und dann habe ich angefangen mit der Ernährung auseinanderzusetzen, habe mich im Fitnessstudio angemeldet... ...und das war eigentlich so der Trigger dass ich mir das selber beweisen wollte!

00:08:36: Und ich war halt auch an dem Zeitpunkt nicht richtig zufrieden als ich hatte es nicht so ein großes Wieso in meinem Leben und das war für mich wirklich eine persönliche Mission, dass ich sage okay, ich hab Bock das jetzt einfach so zu machen.

00:08:47: Das war meine Mission, mein Spiel was ich natürlich ernst genommen habe Und das war eigentlich mehr so der Punkt, den ich da hingebracht habe.

00:08:53: Da hat es mir halt einfach so viel Spaß gemacht diesen Prozess also diesen täglichen Erfolg Also dass du das zu hundert Prozent selber in der Hand hast erfolgreich zu sein Das kann ja keiner nehmen.

00:09:02: in diesem Sport ist ja das Geile das liegt immer nur an uns selber.

00:09:06: Das war einfach so viele Euphorie und soviel Ja Selbsterfüllung und auch auf mein Set was sich dadurch sage ich mal also sich jeden Tag selber wieder zu beweisen Ich kriege das hin, ich schaffe das Erfolgserlebnisse diese ganze kleinen Erfolgeserlebnisse am tag Das habe ich dann einfach, das ist aber eine Leidenschaft daraus geworden.

00:09:23: Und dann haben auch alle anderen wieder aufgehört zu trainieren und ich mache das jetzt seit zehn Jahren konsequent weiter.

00:09:28: Ich werde es auch die nächsten Jahrzehnte weitermachen.

00:09:32: Es ist auch wichtig also den Anfang erstmal zu schaffen.

00:09:36: dass es halt um das zu etablieren ist so der schwierigste Zeit, die man damals auch schon so vergoldet hat eigentlich.

00:09:44: Das war dann so, wie wir uns schon angesprochen haben, dass man mit Tomate und Mozzarella was Gutes ist bei mir.

00:09:51: Ich wollte irgendwann unbedingt abnehmen.

00:09:53: ich war immer in diese fünfzehn Kilo, zwanzig Kilo zu viel würde ich sagen in die Richtung und dann habe ich irgendwann tatsächlich wie ganz viele andere Sie's gesehen das war damals ein...

00:10:07: Ja,

00:10:09: genau.

00:10:09: Also es waren zwei große Fitness-YouTuber quasi und da hat alles so ein bisschen Lifestyle verkörpert, gut aussehen, ein bisschen Party machen und das war in der Zeit habe ich das schon so extrem abgeholt dass ich das unbedingt wollte.

00:10:23: Und irgendwann hat's dann auch das erste Mal funktioniert bis ich verstanden hab ich brauchte dann wirklich über längere Zeiten Kaloriendefizit und da habe ich gewusst okay fange an meine Ernährung zu tracken.

00:10:34: damals noch war mein Fitnesspaul, dann hab damit angefangen und das hat auch eigentlich relativ gut funktioniert.

00:10:39: Das war das erste Mal dass es irgendwie geklappt hat.

00:10:42: vorher habe ich dann aber auch schon so meine zwei Jahre ungefähr trainiert im Studio mal mit mehr Planen, mal mit weniger Planen irgendwas aus dem Internet gezogen, ausprobiert da seine Erfahrung gesammelt irgendwie dann auch stärker geworden weil auch sehr stumpf vorwärts geradeaus.

00:10:58: irgendwie wird das schon irgendwie mache ich das schon also erst einmal gemacht bevor Bevor man sich überhaupt Gedanken gemacht hat.

00:11:04: und dann war es das erste Mal, dass ich meine Bauchmuske sehe.

00:11:06: Ich kann mich noch daran erinnern, das war ein unfassbares Gefühl.

00:11:10: immer der... der immer zu dick war, immer ein bisschen zu viel auf den Dritten hatte sich dann das erste Mal meine Bauchmuske gesehen hat.

00:11:16: Weil dann hat man sich ja auch gefragt wie sieht es denn überhaupt aus?

00:11:19: und dann habe ich so verschiedene Körper am Internet gesehen und verschiedene Six Packs gesehen.

00:11:24: und damals sagte man auch nochmal könnte auf dem Eight Pack also nach Bauchmusskind dazu trainieren und wusste gar nicht dass das genetisch einfach voll gegeben ist gemacht umgetan und irgendwann da zu stehen.

00:11:37: Das war schon echt ein geflügeltes Gefühl.

00:11:38: Irgendwie kann mir das Gefühl auch immer noch dran erinnern, das war schon wirklich...

00:11:43: Man selber selber erreicht hat.

00:11:44: also es ist ja klar, Wissen kann man sich einholen und das ist auch das was ich immer jedem empfehle.

00:11:49: Ich habe nichts anderes mehr gemacht.

00:11:51: Ich hab jeden Tag nur gelesen.

00:11:53: Es war welchen Studium?

00:11:54: Also an der selber ausprobiert und dann halt viel Glück gehabt.

00:11:58: Also ich habe damals aus Glück die richtige Sachen gemacht So, weil ein Laie kann nicht evaluieren.

00:12:04: Ein Laie kannst du alles lesen und es ist sehr voller Wissen.

00:12:07: aber zu sagen was ist jetzt richtig für mich aus allen Bereichen das Richtige zu finden dass auch zur Kenne weiterzumachen Das ist wie so ein sechser Lotto Aber gewinnen Leute im Lotto Und ich habe damals was das an dem Lotto geworden.

00:12:17: also Ich hab wirklich einfach das richtige gemacht.

00:12:19: Auch ich habe Sachen gemacht dieses hundertzehn Prozent Ding wo ich sage ich bin Also die extra extra meide gegangen wer aber auch mit weniger Aufwandern Ziel gekommen Das muss ich ehrlich sagen und das möchte auch jedem anderen immer ersparen, dass sich sagt macht diese Fehler nicht die zwar nicht zum Ziel führen aber du unnötig viel Zeit aufwandt Geld und ja Energie investieren musst was halt unnütig gewesen ist.

00:12:38: Aber es hat unglaublich viel Zeit gekostet sich das alles selber so anzureiten.

00:12:41: und der Sheetcode ist einfach und das ist ja auch das was wir mal allen unseren Klienten sagen sich von vornherein professionelle Unterstützung zu holen um halt eben diese ganze zeit sich auch sparen zu können und den Misserfolg sich sparen.

00:12:56: Also damals wirklich das Wissen, es war noch relativ

00:13:00: raar.

00:13:00: Also heutzutage ist einfach deutlich zugänglicher.

00:13:02: Es gibt auch bessere Produkte am Markt man kann sich besser unterstützen.

00:13:05: Damals gab's dann irgendwie mal Trainingspläne die dann veröffentlicht worden sind wo die ersten ihre Trainings-Pläne veröffentlich haben und dafür richtig Geld genommen haben.

00:13:12: Ich kann mich noch erinnern.

00:13:13: Irgendwie so ein Trainingsplan war irgendwie so so ein Programm für mehrere hundert Euro.

00:13:18: oder war denn einfach nur ein vernünftiger Trainings plan sag ich mal mit drin?

00:13:30: Das war noch nicht mal, das war weder abgestimmt.

00:13:34: Was du gerade ganz gut gesagt hast dieses Sechs am Lotto.

00:13:37: irgendwie hat das damals funktioniert und man wusste aber gar nicht warum.

00:13:41: Also da hat man dann so Sachen gemacht wie acht mal acht Kniebeuge und solche ganzen Geschichten.

00:13:45: im Nachhinein.

00:13:46: Versteht man ein bisschen, warum das auch funktioniert hat?

00:13:48: Aber grundlegend war es zu verstehen was passiert da eigentlich so genau oder das war eigentlich überhaupt nicht der Fall.

00:13:56: Und das war schon auch echt... Es geht nicht immer nur darum dass eigentlich im schnellsten also doch als es geht darum das irgendwie am schnellsten zu schaffen aber sich einfach unnötiges Leid zu ersparen Das ist das, was wir beide ganz gut durchmachen.

00:14:14: Sehr viel unnötig gelitten.

00:14:15: Also dass, was man am Ende geschafft hat, hätte man in einem Buchteil der Zeit eigentlich rausholen können.

00:14:19: Hätte man es von Anfang an richtig gewusst und gemacht.

00:14:22: Was uns aber auch wieder an den Punkt bringt, dass wir genau wissen, warum die Dinge überhaupt so funktionieren, weil man das alles am eigenen Leib erfahren hat oder eben... Du hattest gesagt, dass du damit schon recht früh, dass sich Leute gefragt haben wie das funktioniert?

00:14:35: Und da schliegt sich eine Brücke dazu wie wir überhaupt so Richtung Discoaching gekommen sind, dass die ersten Leute gefragt haben, wie hast du das denn überhaupt gemacht?

00:14:48: Und da dann sich mit Leuten hingesetzt hat.

00:14:50: Viele Freunde damals bei mir gewesen auch und dann habt man einen Plan gemacht und hat alles so vorangetrieben.

00:14:56: okay was ist jetzt der nächste Schritt?

00:14:57: er muss jetzt mal deine Kalorien tracken.

00:14:59: ne dann bin ich raus!

00:15:01: Irgendwann eine Dimension angenommen, dass du dir nach dem Zehnten gesagt hast ich kann mich doch nicht jedes mal Stunde mit dir hier hinsetzen.

00:15:09: Und am Ende scheitert es daran das du deine Ernährung dokumentieren sollst.

00:15:12: so weil das funktioniert halt.

00:15:14: und da haben wir irgendwann gesagt ich mach das nicht mehr oder du zahlst gefühlt erstmal fünfzig Euro damit wir uns dahin setzen oder ich mache das nur wenn du schonmal drei Monate vorher das gemacht hast.

00:15:25: das habe ich dann irgendwann gemacht.

00:15:29: Bei mir war es immer so, dass die meisten Fragen ja die Leute bei sich Sachen einzugestehen.

00:15:34: Das fällt ja mit den meisten Menschen sowieso schwer, das ist ein Problem oder was selber nicht hinbekommen, aber wenn sie betrunken sind oder was getrunken haben dann fällt ihnen das immer sehr einfach und auf jeder Party wo ich war natürlich immer nüchter gewesen und da mit meinem Essen dabei so und dann immer... Dabei wir haben uns ja gesehen, dass ich so schnell zunehmend bin.

00:15:48: Ich habe also am meisten am Anfang die Leute angesprochen, die halt einfach nichts zunehmen konnten, die einfach dünn gewesen sind weil sie ja gesehen haben, ich hab's halt irgendwie geschafft und bei mir haben sie alle gesagt, der kann niemals zunehmen und ich habe halt einfach bewiesen, dass sich ultra viel zuneben konnte.

00:15:58: in kürzester Zeit.

00:15:59: Dann haben sie mich natürlich mal alle voll gequatscht.

00:16:01: Das habe ich auch immer gesagt, du pass auf!

00:16:03: Wenn du mich das nüchtern nochmal fragst dann setzen wir uns hin.

00:16:05: Da kamen natürlich meistens da auch nicht dazu.

00:16:07: Als ich dann meine erste Diät hatte wo ich dann noch wieder zwanzig dreißig Kilo abgenommen hab auch zu dem Punkt dass ich das erst mal so richtiges Sixpack hatte weil früher hatte ich das nicht.

00:16:14: Ich war einfach nur dünn, also ich hätte es so dünnt als wenn man Sixpack hat.

00:16:19: Da haben Sie mich dann natürlich auch alle gefragt, du hast doch die ganze Zeit so viel gegessen?

00:16:21: Die kannst du in der ganzen Zeit abnehmen.

00:16:23: und habe ich den Leuten auch gesagt ja wenn ihr das richtig macht... Wenn ihr das schlau macht, dann könnt ihr halt super viel Essen immer satt sein und auch sehr viel erlauben.

00:16:29: Ihr müsst ja nur die richtige Strategie haben!

00:16:30: Und dann kann man doch immer die Leute, die jetzt einfach nur Körperfett verlieren wollen.

00:16:34: Da hat sich so der Kreis geschlossen.

00:16:35: Ja, ich kann nicht nur zunehmen und Musken aufbauen.

00:16:38: Es

00:16:38: muss auch für Sonne gut aussehen, sondern er kann auch dafür sorgen dass er Körperfetts wieder effektiv verliert... Und dann hatte ich nachher alle an den Hacken sozusagen.

00:16:45: Alle, die es ernst gemeint haben, all die gesagt haben, ich will ja nicht meine Zeit verschwenden oder ich will also gerne einmal die Leute jetzt gar nicht erreichen weil sie das einfach nicht richtig machen und die Leute, die extrem viel Zeit brauchen ums überhaupt zu erreichen oder ist dadurch auch gar nicht erreichen und die leute dies zu erreichen aber sich unglaublich viel Leidzuführung ist unglaublich uneffizient machen.

00:17:02: und diese drei läuter haben wir und dass können wir diesen menschen halt einfach ersparen und dieser Menschen, denen das wichtig war, die das erkannt haben.

00:17:09: Die sind halt auf mich zugekommen und habe ich mit denen hängesetzt.

00:17:12: Und haben einen Schlachtplan gemacht, wie sie jetzt hier im schnellstmötigen Weg und garantiert wenn Sie es machen was ich Ihnen sage erreichen werden.

00:17:17: Das

00:17:20: ist so ein ganz interessanter Punkt.

00:17:22: heute gibt's ja mittlerweile auch ganz neue Sachen.

00:17:24: das ist auch so ein bisschen das heutige Thema Richtung OZEPIC also Erleichter abnehmen.

00:17:31: in dem Kontext sag' ich jetzt einfach mal weil die Essensregulation dadurch beeinflusst wird und warum eigentlich Thema Kraftsport in dem Kontext essenziell ist.

00:17:45: Ich weiß es gar nicht, wie zu anfangen soll ich mal anfangen wollen wir grundlegend über das Thema Einfachozebix ein bisschen sprechen oder was jetzt so was alles mit dieser Abnehmensspritze auf sich hat und was mich persönlich daran so ein bisschen stört bei den Leuten die das einfach so in sich reinfahren ohne kombiniert Kraftsports

00:18:02: machen.

00:18:02: Also das ist ja das Thema was wir heute eigentlich primär besprechen wollen, weil momentan wieder sehr viel Rückfragen dazu bekommen.

00:18:08: Auch viele Kläten haben die darüber sprechen und es einsetzen wollen.

00:18:11: Es gibt auch vorweggesagt Fälle wo es tatsächlich Sinn macht, dass man vorweg gesagt und deswegen soll's heute da eigentlich das Kernthema sein und zwar ist glaube ich wichtig einfach mal für euch, weil wie jetzt das erste Mal hier im neuen Podcast Format zu sehen sind, euch mal erzählen warum wir einfach zum Kraftsport gekommen sind und wie wir auch zum Coaching gekommen sind um uns allgemein ein bisschen vorstellen.

00:18:28: Ich glaube das haben wir heute zumindest einmal getan.

00:18:33: Genau wie wollen wir reinstarten in das thema?

00:18:35: also im endeffekt ich glaube dass hau problem bei ozempik ist, dass es halt einfach genommen wird.

00:18:41: Einfach genommen wird ohne was am lifestyle zu ändern?

00:18:44: Weil die ärzte da geht's ja schon falsch.

00:18:46: also die aufklärung des marketing ist halt schon so nimmt die spritze und du musst nicht zumachen ab und der arzt sagt okay du erfüllte die kriterien du bekommst das medikament aber ohne sich Zeit zu nehmen, zu beraten.

00:18:57: was sind die Nebenwirkungen?

00:18:58: Was bedeutet das langfristig?

00:18:59: Was ist der Ratten-Schwanz dieses Medikaments und was musst du eigentlich tun damit es dich unterstützt und dich nicht eigentlich langfristlich kaputt macht.

00:19:06: Aber das tut es wenn du es falsch einsetzt Und ich glaube wir haben da bein eine relativ klare Meinung dazu.

00:19:12: Ozentik oder keine Abnehmenspritze egal jetzt welches gibt es verschiedene.

00:19:15: aber da wollen wir auch gar nicht so genau darauf eingehen.

00:19:17: Das vielleicht mal für ein anderes Mal.

00:19:19: Ich sage zu jedem Klienten, wenn er nicht bereit ist Krafttraining zu machen und die Ernährung dementsprechend umzustellen bringt ihn ozempig hart gesagt ins Grab weil er sein Körper damit runterwirtschaftet ohne das eigentlich zu merken.

00:19:32: Es ist halt kurzfristiger Gewichtsverlust auf Raten, weil man langfristig in eine Spirale kommt, wenn man diese Parameter nicht ändert und das tut neunzig Prozent circa der also jetzt nicht auf Versteif aber ca.

00:19:42: Neunzig prozent der Leute, die machen halt das nicht in Kombination mit Kraftspotanehungsumstellungen Und da ist halt ein ganz, ganz großes Problem.

00:19:50: Genau!

00:19:52: Ich hätte sogar noch mal vorgegriffen, findest du also Meinungen zu UZMP gut oder schlecht generell?

00:19:57: Was ist deine Meinung dazu?

00:19:59: Oha, kontextabhängig... Also es war die Frage, mein Ansatz dazu ist halt immer wie gesagt die Basis im Krafttraining das läuft und dass die Ernährung umgestellt wurde und dann ist halt die Frage kriegt der Klientes halt?

00:20:12: Also der Ansatz ist immer ohne zu versuchen, weil jedes Medikament selbst ein Aspirin hat immer eine potenzielle Nebenwirkung.

00:20:18: Und ich sage es ohne zu schaffen ist immer der gesündeste Weg und mit unseren Strategien aus meiner Sicht kann das auch jeder ohne schaffen.

00:20:23: also Es ist wirklich da möchte ich auch kein angreifen.

00:20:26: Es gibt halt einfach Menschen die sind einfach vom Dopaminsystem also vom Neh.

00:20:29: das ist so ein Punkt im Gehirn areal im Gehirn, was sozusagen auch unsere Suchtaffinität beschreibt.

00:20:35: Die bezieht sich nicht nur auf Drohungen, auf Alkohol oder auf Spielsucht aber halt auch auf Lebensbildabhängigkeiten wie zum Beispiel Schokolade und Co.

00:20:42: Und es gibt Menschen die sind dadurch einfach unglaublich doll getriggert durch Konditionierung der Kindheit, durch die letzten Jahrzehnte, wie sie sich ernährt haben, aber auch dadurch dass das Gehirnen ihnen das einfach schwer macht weil sie da sehr affin für sind sehr abhängig von solchen Sachen zu werden.

00:20:55: Dass diese Medikamente helfen können weniger Gelöster auf diese Sachen zu haben Weil... Was machen diese Medikanen?

00:21:00: Sie sorgen dafür die Magenverweidauer länger ist, das heißt es ist länger satt also deutlich länger satter in der Regel wenn's richtig dosiert ist.

00:21:07: Wir haben aber auch weniger Gelüster auf... Das habe ich zumindest herausgekriegt.

00:21:11: auf Sachen so ungesunde Sachen.

00:21:12: tatsächlich und mit der richtigen Ernährung hast du eigentlich das Problem mit Sättigung und so nicht?

00:21:17: Das ist eigentlich meistens gar nicht das Problem sondern halt einfach dieses Diakopter immer noch bockert auf diese Sachen weil er darauf daran gewöhnt ist Wenn Leute das ja nicht hinbekommen das wegzulassen weil sie ihn dann einfach auch an Disziplin fehlt von der sie aber auch teilweise viel benötigen wenn Sie sehr sucht auf ihn sind.

00:21:31: Denn hilft ja dieses Medikament, dass es überhaupt schaffen darf um Abstand zu gewinnen.

00:21:35: Und dann sage ich halt lieber mit Ocempic abnehmen als übergewichtig bleiben weil da die Nebenwirkungsprofile viel deutlicher und signifikanter sind.

00:21:42: Also man sollte es im Fall des Falles einsetzen wenn's nicht anders geht als sollte aber niemals die Not also die erste Lösung sein nur um sich das einfachzumachen.

00:21:50: Das ist definitiv nicht der Weg.

00:21:53: Fantags finde ich auch super wichtig hast du schon gut gesagt?

00:21:55: Ich sehe prinzipiell das Produkt Ocepig als nichts Schlechtes an.

00:22:01: Im Gegenteil halt er für viele Leute die eben dieses Dopamin extrem getriggerte haben, die einfach schwerer davon wegkommen als super Anstoß also sich damit inklusive einer Ernährungsumstellung in die richtige Laufbahn zu bewegen.

00:22:17: Sich eine gute Position zu bringen langfristig das durchzuhalten und es durchzuziehen so bis die Gewohnheiten etabliert sind usw.

00:22:24: guter Kontext hingegen ist auch, es ist nicht die Lösung um zehn Kilo abzunehmen und ich bin zu faul.

00:22:29: Und ich möchte meinen Hunger irgendwie killen.

00:22:31: da hat das Produkt halt völlig sein Sinn verfehlt.

00:22:33: Grundlegend muss man ja aber aus sagen dass wir einfach massiv übergewichtig sind auf dieser Welt so im Großteil und in gewissen Ländern mehr oder anderen weniger.

00:22:42: Aber der für viele ist eben des Nebenwirkungsprofil dies aus eigener Kraft nicht schaffen ein besseres als weiterhin übergewichtig zu sein.

00:22:54: Aber grundlegend funktioniert das halt nicht langfristig, ohne eine Ernährungsumstellung und ohne Krosche.

00:23:01: Weil was passiert denn eigentlich in der Zeit wo wir dann weniger Hunger haben?

00:23:04: Weniger Essen, ne längere Verweildauer haben... Und wenn wir dann einfach weniger von dem davor essen, was vorher schon scheiße war auf gut Deutsch gesagt, das muss man auch mal so sagen, dann essen wir halt im Großteil einfach nur weniger Mist!

00:23:17: Das heißt aber nicht dass unser Körper dadurch besser versorgt ist, es heißt auch Nicht, dass wir Fett verlieren in dem Moment.

00:23:23: Die Leute stellen sich auf die Waage sie sehen ein Gewichtsverlust aber kein Fett.

00:23:27: Verlust am Ende des Tages weil was dann am ende drunter leidet ist Muskulatur und die weniger muskulatur wir langfristig haben desto schwächer werden wir desto gebrechlicher werden wir Desto mehr.

00:23:40: kommt der eigenes schlafende stoffwechsel irgendwann zustande von dem ja alle immer reden Weil wir weniger musulatur haben weniger grundverbrauch Und am Ende landen wir eigentlich in einer Mangelernährung, verlieren Gewicht.

00:23:52: Wir verlieren zwar viel Gewicht aber auch vier Muskulatur und wir verlieren relativ wenig Fett weil unser Körper einfach darauf gepolt ist unser Fett zu lange.

00:23:59: es geht wenn's nicht notwendig ist an sich zu halten evolutionsbedingt weil wir damals eben nicht die Möglichkeit hatten soviel zu essen und kommt dann halt in ein Status der uns wo wir einfach schlechter dastehen als zuvor bei ihm diese Muskulatur langfristig zu halten Sie zu signalisieren, dass wir sie brauchen.

00:24:20: Das wird uns am Ende mit einem Kaloriendefizit dieses schöne Fett verlieren und die Formung des Körpers hervorbringen, die wir eigentlich haben wollen weil keiner möchte muskulärisch einsackend dünn sein aber dann halt am Ende jede Rundungen und alles das was irgendwie erstrehmenswert ist dann halt auch zu verlieren.

00:24:41: Ist der Punkt.

00:24:41: also das Hauptproblem ist natürlich wie du schon gesagt hast Die Menschen essen scheiße sind deswegen stark übergewichtig.

00:24:46: das heißt wer Scheiße isst meistens sehr Kalorienreich, sehr ernährstoffarm.

00:24:51: Also die meisten Leute haben so schon... also es gibt auch das Buch an Freundöpfen verhungern, d. h., die Leute sind satt an sich.

00:24:57: Die Leute sind kalorisch ernährt über ernährt, deswegen werden sie ja auch dick oder setzen Fett an über die Jahrzehnte und sie führen aber relativ wenig Nährstoffe zu sogar zu wenig als sie eigentlich idealerweise bräuchten.

00:25:06: Zu wenig Eiweiß, zu wenig Ballerstoffe, zu wenige Vitamine, Mineralstoffe, Mikronährstoffen.

00:25:11: So was passiert wenn jetzt der Arzt kommt?

00:25:12: Und einfach so zempig verschreibt weil man gewissen BMI erreicht hat?

00:25:16: Man ist halt einfach in der Regel von dem Mist die Hälfte, das heißt man hat noch weniger Nährstoffe.

00:25:20: Man hatte vor schon zu wenig und hat dann noch weniger nährstoffen durch das Kaloriendefizit wenn natürlich Fett sinkt aber halt auch Muskelatur darunter leiden weil A ich habe keinen Indikator der den Muskel hält durch Trainingsreitsätze durch gezieltes Kraftdrehend durch einen sinnvollen Plan Das reicht doch zweimal die Woche.

00:25:35: Wenn man das Ganze richtig konzipiert kann das vollkommen ausreichend muss eine richtige Strategie dafür haben Weil man dann auch zu wenig Eiweiß ist, das heißt wir haben nichts was die Muskel schützt.

00:25:43: Was den Muskeln erhält sowohl dass der Drehungsreiz entfällt als auch das Eiweiss der Baustoff der entfält So und dann werden wir halt einfach grundsätzlich ungesund weil die muskulatur ist ja auch das was uns Menschen ausmacht.

00:25:53: Das ist ein Teil von uns oder sollte ein teil von uns sein und nicht nur für die gesundheit Für die Haltung für die Schmerzfreiheit für die energie für die leistungsfähigkeit sondern hat auch kalorien verbraucht.

00:26:03: Und das probleme ist halt dass man halt dann auf raten dann gewicht reduziert was auch kurzfristig betrachtet gar nicht so verkehrt ist aber langfristig dann sich eigentlich runter wirtschaften.

00:26:12: was ich von mei das heißt man wirtschaftet sich immer weiter unter es gibt sogar fälle wenn man sich wirklich extrem stark unter ernährt dann kann er auf die knochendichte gehen.

00:26:20: also es kann noch weitreichende folgen haben die teilweise auch zu irreparablen schäden führen und dass wird aktuell gar nicht beleuchtet weil es mit sehr viel geld hat er jetzt keine aktuelle Studie vor Augen, aber die O-Zempig oder die Abnehmensplitzung Co.

00:26:34: sind relativ dicht an den Krebsmedikamenten dran.

00:26:36: also so ich glaube zweite oder dritte Umsatzstufe von der ganzen Farmerprodukten auf dem Markt und ich glaube das sind sogar wenn nicht sogar knapp unter Krebs also der zweitgrößte Umsatzpunkt.

00:26:46: Also so viel wird das konsumiert und verschrieben.

00:26:50: Deswegen, also das ist halt jeder, der daraus überlegt, dass zu nehmen.

00:26:52: ja es kann eine Lösung sein.

00:26:53: Es sollte aber a richtig dosiert sein und es sollte auch das Wichtige Medikamente gibt da verschiedene Medikamente Und es sollte immer in Begleitung eines passenden Trings und einiges Konzeptes erfolgen damit es nachhaltig ungesund stattfindet.

00:27:06: Das ist wichtig.

00:27:08: Das sind gerade Strichwort Osteoporosa, Osteopenie.

00:27:10: Wenn wir zu viel Muskelabbau haben in dem Moment Knochendichte verlieren so dann können wir auch schon in solche Richtungen halt kommen und da werden einzelne Stimmen laut.

00:27:20: man muss sich halt mehr mit dem Thema beschäftigen.

00:27:22: also man muss den Gedanken einfach weiterspinnen was mache ich denn jetzt eigentlich genau?

00:27:26: Und was passiert da eigentlich immer im Körper?

00:27:27: die meisten Leute reden immer mal gesunde Ernährung und essen aber kein Gemüse und also machen sich Gedanken um Dinge irgendwie Und achten aber nicht aufs große Ganser.

00:27:39: Also essen dann halt immer noch irgendwie Quatsch und ziehen dann irgendwo ganz komisch teilweise die Grenze, ich weiß nicht ob du sowas auch kennst, also dann wird irgendwie so gesagt, nee Zucker, also Zucker nehme ich nicht zu mir, aber hohe nichts!

00:27:50: Also machen sich über sowas Gedanken, also ja Prinzipier auch erstmal völlig in Ordnung ist, aber schaffen es nicht ihre Hundertfünfzig Gramm Boko, die oder Paprika irgendwo am Tag unterzubringen und scheitern an den Basics und machen sich dann Gedanken, ob sie Raffinerie und ich blüten Zucker zu sich nehmen sollten, dass das ja dann Auswirkungen hätte auf den Zuckerspiegel.

00:28:10: Und also völlig am Thema vorbei teilweise... Da muss man einfach mal den Gedanken beitragen was mache ich denn da eigentlich?

00:28:17: Also mit diesem riesen Kaloriedefizit, was ist denn überhaupt Muskelhörter?

00:28:20: Dass es abnehmen halt mehr ist als nur erst einmal dieses Gewicht zu verlieren!

00:28:25: Der Punkt ist auch völlig valide.

00:28:26: zu sagen kurzfristig Gewicht zufallieren ist erstmal für Gelenke und Knochen kann schon ein guter Schritt sein aber halt immer in Kombination auf jeden Fall mit Kraftspot, weil Muskulatur wollen wir behalten.

00:28:39: Währenddessen ist es unerlässlich, da will ich mir mittlerweile festfühlen, aber es ist unerlässig, Kraftspott währenddessen zu machen.

00:28:47: Aber sollte jetzt mal nur das Gewicht des Reihen ein Thema sein, dann sollte man spätestens, wenn man mal zehn Kiefer verloren hat, auf jeden fall dann anfangen also wenn wirklich der rote Bereich ist, da erst einmal rauszukommen und dann mit Kraftsport anzufangen.

00:29:00: Ansonsten haben wir halt einfach das Problem.

00:29:01: Ich

00:29:02: will mal ganz gerne ja Auto Beispiele für uns in der Branche als Analogie.

00:29:05: und also OZEMPIC mit Kraftsport, mit richtiger Begleitung, mit der richtigen Ernährung.

00:29:13: Also das Gesamtkonzept und nicht nur OZENPIC, also grundsätzlich ab dem Spritzen, egal jetzt welche, OZemic ist ja nur ein Medikament davon.

00:29:20: Ist sozusagen wie das Fahren im absolut geschnittenen Lamborghini, also es ist non plus ultra.

00:29:25: Soht euch eine Marke aus den besten Sportwagen die es gibt!

00:29:27: Das ist es.

00:29:28: Und ozempik so zu nehmen ist eigentlich wie Bobby Car mit nur drei Reifen.

00:29:33: So ist es.

00:29:34: Ihr kommt irgendwie vorwärts, das funktioniert aber... ...so ist der Unterschied.

00:29:41: also so krass ist das... ...mit dem Bobby Car und den drei Reiven oder halt mit den besten Sportwagen und das kriegt ihr nicht mit ozmpiker Leinen hin leider.

00:29:51: So krass is der Unterschied.

00:29:52: Also vielen Leuten ist das nicht bewusst.

00:29:54: wie sagt das wirklich?

00:29:55: Das ist vielleicht die perfekte Analogie.

00:29:57: Wie krass der Kontrast ist zwischen ich nehme einfach nur eine Abnehmensspritze oder ich mach dazu Kraftsport und mache eine Ernährungsumstellung.

00:30:04: So krass ist der Unterschied.

00:30:06: also ich würde wirklich jedem, als wenn jemand sagt er möchte das nehmen aber kein Kraftspot machen, ich würde ihm nicht helfen, ich würd sagen geht, ich mach das nicht übernehmen die Verantwortung nicht, ich treibe dich nicht in Ruinen so krass es ist, also ich würds abweißen Ich würds sagen ich mach es nicht...so krass

00:30:17: Es ist.

00:30:18: Es ist heftig ohne, ohne das in Kombination.

00:30:21: Weil du halt einfach den einen der essenziellsten Dinge halt die dich am Leben hält, die dich morgens aufstehen lässt und so weiter.

00:30:27: halt soweit runter wirtschaftest durch halt bei dem meisten auch noch durch eine Mangelandierung.

00:30:32: Was was einfach halt dann wirklich.

00:30:34: ich sag es jetzt mal zu Gebrechlichkeit führt zur Unsicherheit dass sie sich auch dieses bekannte Ozenpig Face Mikronährstoff mangel das Gesicht fällt zusammen.

00:30:43: Also das zieht sich nicht schön zusammen, sage ich mal.

00:30:45: Wir verlieren die Muskulatur,

00:30:47: d.h.,

00:30:47: der Gegendruck da drunter fehlt total und dann hast du halt genau das angesprochene Problem, dass du dich am Ende wirklich

00:30:55: runterwirtschaftest.".

00:30:56: Das

00:30:56: ist ja auch der Punkt, es sind nicht nur die Muskeln brauchen Nährstoffe wie Allweiße sondern auch die Organe, die Haare, die Haut.

00:31:02: also deswegen fällt alles, euer ganzes Kartenhaus funktioniert aufgrund von Nährstoffen so Und die Muskulärte gesehen natürlich auch Trängensreizen, also muskuläre Beanspuren was wir kraftlich einfach machen Das ist ja das, was es tut.

00:31:14: Das ganze Kartenhaus fällt zusammen.

00:31:16: Also wirklich von dem obersten Haar bis nach unten hin wird alles nach und nach zusammenfallen weil den Körper einfach nährstofftechnisch verhungern lässt sozusagen.

00:31:26: Die Leute sind nicht bewusster draußen wie krass schlimm das ist.

00:31:28: Und viele Nebenwirkungen wo die Leute sagen oh ich habe Angst davor meinem Knochen schwund oder dieses eingefallene Gesicht dass dann halt alle die leute... Ich sage nicht alles gibt auch bestimmte Fälle wo es Nebenwurkungen gab die auch Kraftsport und gesunde Ernährung parallel gemacht haben.

00:31:44: Aber neun-neinzig Prozent der hauptkrassen Nehnwirkungen sind bei Menschen, die es halt einfach genetisch nicht vertragen.

00:31:49: Wenn man das merkt man relativ schnell.

00:31:51: nur wenn man sich dann gegen Werden was weitermacht, dann ist halt aber... Das fangen halt mit offenen Augen gegen die Wand laufen, das kriegt jeder mit und jeder betreuende Arzt wird er das auch wahrnehmen.

00:31:58: Das passiert also normalerweise nicht, wenn man ehrlich zu sich selber ist und in ästlicher Betreuung ist oder Leute, die halt keinen Kraftsports gemacht haben und keine Ernährungsbeschädlung gemacht haben.

00:32:06: Also ich habe noch kein Fall erlebt Außer jemand, der gesagt hat, ich vertrags persönlich nicht.

00:32:09: Ich hab Magenschmerzen davon oder so und dann nimmt man's halt auch nicht weiter.

00:32:13: Habt grad keiner den Wirkungen gehabt.

00:32:14: also alle nur positive Erfahrungen gehabt.

00:32:16: aber wie gesagt viele die es einfach gar nicht brauchen.

00:32:17: Viele brauchen uns tatsächlich nicht wenn sie die richtigen Planen haben von ihrem Coach.

00:32:21: Wenn wir jetzt mal wieder auf den Otto Normalo zurückgehen dass man noch immer darüber debattiert also grundsätzlich müsste der Arzt so sagen meiner Meinung nach das man, dass das nur begleiten mit Kraftspot auf jeden Fall gemacht werden sollte Und wir debattieren immer noch darüber, als teilweise verhandeln Leute mit sich auf sie zweimal die Woche Kraftspot machen.

00:32:39: Der entscheidende Punkt ist ja nicht dass du mit Kraftspott anfängst sondern eigentlich wann los kapiert hast und wann du es machst weil Du solltest nie wieder damit auffüllen das muss man auch ganz klar dazu sagen.

00:32:49: eine saune Sache die immer wieder die wir immer wieder den Leuten verklickern am Ende des Tages.

00:32:54: Das ist jetzt nicht eine Entscheidung, die du jetzt für sechs Monate triffst oder für zwölf Monate bis zu kurzfristens hier erreicht hast, sondern solltest das im besten Fall den Rest eines Lebens das weitermachen weil genau das ist das was im Alter abnimmt.

00:33:06: also die Muskulatur zu halten das wird immer schwieriger das heißt der Muskelabbau geht schneller voran.

00:33:11: Die Ernährung, je älter man wird ist meistens auch nicht mehr so eibersreich wie sie sein sollte.

00:33:16: Eigentlich kommt immer mehr Evidenz daraus das gerade im Alter die Eiberszufuhr sogar zunimmt also noch höher es als bei jüngeren Leuten einfach aufgrund von Hormone, Testosteronmangel der immer größer wird und so weiter und sofort natürlich auch der Körperabbau.

00:33:30: irgendwann Und genau dann ist es noch viel essenzieller Kraftspurt zu machen und da sollte man...also da sollte der Punkt auch mal weitergeschlagen gar nicht sein ob das Thema ist Ozempik und Kraftsport.

00:33:42: Das muss zusammengehen, das geht gar nicht ohne.

00:33:46: aber oftmals reden wir generell noch über Kraftsports und das geht auch nicht ohne.

00:33:50: also es liegt nicht nur mit oder ohne Ozepik sondern grundlegend muss man sagen dass jeder zweimal die Woche Kraftspot machen sollte und dass wir darüber teilweise immer noch debattieren müssen mit den ganzen Möglichkeiten mit dem Ganzen wissen was es heute gibt.

00:34:05: Es ist eigentlich manchmal auch ein bisschen weiterergeholt.

00:34:11: Jeder Mensch, der sich ist es genauso wie Zähne putzen und bitte Deo unter die Achsel machen und duschen.

00:34:16: Das sagt auch keiner, dass das eine Optionalität ist.

00:34:19: Die ganze Gesellschaft, das ist normal.

00:34:21: Kraftsport ist genau das gleiche und in der Basis eine gesunde Ernährung ist auch genau das Gleiche.

00:34:25: Ich esse auch mal eine Pizza an Döner und Süßigkeiten aber sind halt die zwanzig Prozent meiner Ernährungen nicht die achtzig Prozent.

00:34:30: Auch das mache ich mit Struktur im System und kann es mir erlauben weil ich mich genug bewege und einfach genug Muskeln habe.

00:34:36: Also der sich im Ansatz in der Basis selbst respektiert.

00:34:41: Sein Körper, der putzt dich die Zähne und er geht auch zweimal die Woche zum Kraftsport mit einem guten Plan.

00:34:49: Zweimal von vierzehn Minuten pro Woche meine ich auch um Home Gym, zwei mal dreißig Minuten pro Wochen wenn man seine Muskel zwischen erreicht hat.

00:34:56: Wem das nicht wert ist wer das nicht versteht und das kann man rational ja erklären.

00:35:01: alleine Studien sagen wie viel länger wirst du leben?

00:35:03: Wie viele Leistungsfähigkeit hast?

00:35:05: Also man investiert irgendwie was sind das ein zwei drei Jahre für den sport und kriegt statistisch gesehen zehn bis fünfzehn oder sieben jahre ist mit sieben Jahren.

00:35:12: es gibt auch schon mit mehr ja ich bin einmal in locker zehn bis fifteen jahrel wir stecken alle nicht in der genetik eures herzens.

00:35:17: so jetzt gibt immer noch den einen menschen die alles richtig machen trotzdem mit siebzig stirbt oder mit sechzig.

00:35:21: aber statistisch gesegen kann man sagen dass man in der regel so viel länger leben wird.

00:35:25: und jeder sagt ich habe dafür keine zeit.

00:35:27: der tauscht halt lebensqualität schmerzfreiheit sich in seinem körper wohl fühlen.

00:35:32: es ist es eigentlich keine diskussion Ist keine Diskussion.

00:35:37: Ich finde das immer so faszinierend, die Leute, die im Alter am fittesten sind... ich habe da immer so ein richtig richtig Plump ist aber gutes Beispiel meiner Meinung nach.

00:35:46: Das sind immer die wo man sagt der hat irgendwie einen kleinen Schaden.

00:35:50: Hans-Peter sagen wir mal, der macht, der ist Achtzig und du hörst immer dieses Der macht irgendwie jeden Tag noch stumpf seine zwanzig Liegestütze und zwanzige Situps.

00:35:59: Und da sagst du, da hörst die Leute immer reden.

00:36:01: Der ist richtig fit aber der ist irgendwie auch verrückt.

00:36:04: Das ist immer so.

00:36:04: dieser Kontext dazu der macht jeden Tag oder Da gibt es immer irgendeine Angewohnheit was die Leute aber eben daran hält und oftmals ist es irgendwas körperlich.

00:36:13: Der geht jeden Tag seine Runde umblockt, der macht jeden Tag irgendwie seine zwanzigste.

00:36:17: Das macht er schon seit dreißig Jahren!

00:36:19: Und keiner weiß eigentlich warum.

00:36:21: aber das sind immer so diese kleinen Grundpfeiler die dabei helfen auch Muskulatur zu halten.

00:36:26: Da war so ein schönes Beispiel bei uns im Studio als jemand ja schon Mitte Ende Achtzig da kann Bein heben mit gestreckten Bein machen Also an diesem Ball, wo man sich so reinkniet mit gestrecktem Beinschafter da wieder holen.

00:36:37: Er hat gesagt, seitdem er an Rente gegangen ist war sein Job drei mal die Woche zum Sport zu kommen und das siehst du dem an!

00:36:44: Der geht nicht gebückt der sieht fantastisch aus.

00:36:46: also das ist wirklich beeindruckend.

00:36:49: Alle erfolgreichen Menschen... also wirklich alle die auch da gibt es ein paar Prozent die das nicht machen aber so neunzig-fünfundneinzig Prozent der Menschen die wirklich erfolgreich sind sei es den Sport, also auch Sport aus anderen Sportarten Fast alle Schauspieler, alle die wirklich, sag ich mal, die richtigen Berater um sich herum

00:37:05: haben.

00:37:06: So dann macht jeder... Die reden natürlich nicht jeden Tag darüber dass sie Kraftsport machen so das ist nicht der Hauptthema die zeigen welchen Filmen Sie als nächstes drehen aber die machen alle ihre zweimal pro Woche in der Real-Craft Sport.

00:37:15: Das ist komplett normal.

00:37:16: also jeder der das nicht macht nur weil euch vielleicht die Gesellschaft noch sagt ähm das macht nicht jeder.

00:37:23: Ich sag mal so, es gibt gewisse Sachen.

00:37:24: Die macht die Mehrheit und das ist richtig so wie andere Menschen nicht verletzten oder bestehen und beklauen.

00:37:28: Das sollte man nicht machen.

00:37:28: Das ist richtig dass das die mehrheit nicht macht.

00:37:31: aber nicht auf seine Annäherung zu achten und nicht zum Krattsport zu gehen, das ist halt einfach... ...das ist nicht richtig!

00:37:36: Also lasst euch das nicht erzählen von eurem Umfeld hier.

00:37:38: der das nicht macht.

00:37:39: Der ist auf der falschen Seite Und das kann doch auch egal sein weil er muss das nicht ausbahnen für euch Er muss selber ausbahnen wenn er das nicht gemacht hat wo jeder früher später Zeit seinen Preis dafür durch Rückenschmerzen, durch den Bandscheimvorfall Durch jeden Tag dreimal im Spiegel vorbei und am besten nicht hingucken, wenn man sich unruh fühlt.

00:37:55: Viele Sachen über die man nicht nachdenken.

00:37:56: Man bucht diesen einen Urlaub nicht mehr.

00:37:58: Man geht nicht mehr an den Strand.

00:37:59: also man macht... Ich habe das auch gerade nicht geklärt, wie gesagt, ah Janik, wer ist das nicht bewusst gewesen?

00:38:02: Wie viele Sachen ich einfach unterbewusst nicht mehr machen wollte?

00:38:05: Weil es mir eigentlich unangenehm gewesen ist!

00:38:07: Wie viel Lebensqualität ich verloren habe weil ich einfach mich mit meinem Körper nicht wohlgefühlt hab Und ich habe das verdrängt.

00:38:12: Ich habe gar nicht so gesehen dass ich ja nicht mehr ins Freibad gehe, dass ich nicht mehr meine Lieblingsklamotten anziehe Dass ich nicht gerne in den Urlaub fahre Sie sagt so Ich hab das nicht realisiert und dass es für sie jetzt so viel mehr Lebensqualität, weil sich in ihrem Körper wohlfühlt.

00:38:25: Das ist nur der rein optische Aspekt.

00:38:26: Da kommt ja auch noch... Sich leichter fühlen, eigenständiger sein, sich die Krawatte selber zu machen können, die Socken anziehen können.

00:38:33: Die ganzen gesundlöchigen Aspekte, dass man dann vielleicht eben keine Blutdruckmedikamente nehmen muss.

00:38:40: Wo keine Rückenschmerzen hat, keine Kriegschmerzen.

00:38:42: Man könnte jetzt ein Buch darüber schreiben, aber einfach machen.

00:38:46: also wer das nicht macht den kann man einfach nicht helfen!

00:38:50: Das ist vielleicht auch ein Grund, warum wir alle beim Coaching gekommen sind.

00:38:55: Diese ehrliche Dankbarkeit, wenn Menschen... Ich weiß gar nicht wie ich das beschreiben soll.

00:39:04: So ein ehrliches.

00:39:05: Du hast mein Leben bereichert!

00:39:09: Wenn man das das erste Mal gehört hat.

00:39:11: durch dich mache ich wieder Sachen wie Freibad Leute, die Morbisch-Heuermann oder irgendwelche anderen Sachen hatten und dann wieder vernünftig Kreuz heben können.

00:39:23: Ich weiß gar nicht was los ist.

00:39:24: so stark war ich noch nie.

00:39:25: Ich habe noch nie so wenig Rückenschmerzen gehabt.

00:39:27: seitdem ich Kraftschrott mache hab ich keine Kopfschmerzen mehr wenn dieses Feedback kommt.

00:39:33: Wenn man das erst mal ehrlich gesagt bekommt das geht schon sehr tief muss ich sagen.

00:39:39: also dass es am Ende wofür man eigentlich morgens aufsteht.

00:39:46: dem voll geleistet, was wir eben sagen und das ein zu eins Training das Coaching ernst nimmt habe ich die Erfahrung gemacht.

00:39:52: Sag danach, dass war mit die beste Entscheidung meines Lebens neben den Kindern oder mit anderen Sachen im Regelfall so aber also mit einer der besten Entscheidungen meines Leben.

00:40:01: Ich würde es immer wieder so machen.

00:40:02: Ich würde sie ihm anders empfehlen.

00:40:04: Ich hätte niemals gedacht, dass sich mein Leben so krass ändert dadurch.

00:40:07: Tausend Dankesagungen Und ist mehr wert als das Haus in dem ich wohne?

00:40:11: Es ist mehr Wert als das Auto mit dem ich fahre.

00:40:12: Das kann man nicht mit Geld ersetzen eigentlich.

00:40:17: Deswegen sage ich auch mal, dass was wir machen ist.

00:40:20: Das ist so viel Mehrwert für die Menschen und das ist...

00:40:25: Also jetzt gibt es noch richtig Wissenskonten einfach so dazu, weil es noch viel geiler ist.

00:40:35: Unser Mission ist ja auch wirklich den Leuten das beizubringen.

00:40:38: Es geht bei uns auch, es ist wie so.

00:40:39: weshalb?

00:40:40: warum erlaubt die Ausbildungsakademie?

00:40:42: also es geht ja wirklich darum ab Tag eins mit den Leuten ihr Ziel konsequent effektiv zu erreichen ohne Umwege für sie perfekt maßgeschneidert, für ihren Alltag, für ihre Person, für Ihr Ziel dass es für Sie perfekt passt und aber währenddessen auch dafür auszubilden dass sie selber Meister für einen eigenen Körper werden damit sich danach auch dieses ganze erreichte Lebensklingel nicht ohne Probleme halten können.

00:41:01: Also Ich sage immer so live-changing Coaching und live changing Reise mit uns, Team mit ihrem Coach zu sagen hey jetzt nach diesem Jahr in der Regel habe ich einfach ein neues Leben.

00:41:15: Das begleitet mich die nächsten Jahrzehnte bis ans Ende meines Lebens also und ja auch noch viel weitreichender.

00:41:20: Also ich hab Mütter die gesagt haben Hey wir waren das nicht bewusst was ich meinen Kindern angetan habe.

00:41:24: Ihr seid ja Vorbild!

00:41:25: Also jeder Papa jede Mama da draußen wie übergewichtig es ihr lebt euren Kindern Übergewicht vor.

00:41:30: Die Haupttodesursache in Deutschland sind die Folgen aus Übergewicht.

00:41:35: Das heißt, ihr könnt vor euren Kindern Drogen nehmen, Alkohol trinken... Es ist statistisch nicht so gefährlich für ihr Leben wie das Übergewicht was ihr ihnen vorlebt.

00:41:42: Also wenn ihr für euch selber noch nicht motiviert genug seid dann seid es zumindest für eure Kinder weil ihr gebt den Grad währenddessen sie an eurer Seite heranwachsen in eurem Haushalt gebt ihr diese ganze Nepulse mit.

00:41:52: ihr konditioniert sich auf Ernährung, Bewegungen und Training auf dem Körperideal-Welt ja?

00:41:56: Aber wenn ich das nicht für euch mache macht's zumindest für die Kinder Mit

00:42:01: den Ausbildungsaspekt ganz spannend, den können wir später erleuten.

00:42:06: Wie machen wir so etwas?

00:42:07: Das ist ja auch ein gelerntes Anwenden.

00:42:10: dann halt was wir weitergeben wollen weil auch wir sind im Urlaub und werden mal was anderes essen was nicht im Plan steht.

00:42:16: Auch wir haben vielleicht auch mal einen Arm wo wir Alkohol trinken und trotzdem schaffen es das ganze Jahr über sehr vernünftig auszusehen also mit welchem Hebel man da eigentlich zum Beispiel arbeiten kann.

00:42:28: Das ist ja alles dann am Ende des Tages auch kombinierbar.

00:42:31: Ich finde einen Punkt noch wirklich spannend, den du gerade gesagt hast es immer sehr leicht etwas zu sagen.

00:42:38: Jetzt nehmen wir mal wieder Kontext Mutter-Kind Vater-Kinder wie auch immer das eine zu sagen und andere vorzuleben.

00:42:47: Jeder hat damals gehört macht das nicht, macht dies nicht, mache jenes nicht Und am ende des tages jetzt nicht gerade auf den, also bei jetzt sagen wir mal schlimmen Sachen.

00:42:59: Da wird das nicht vorgelegt... Ich hoffe zumindest nicht zu Hause.

00:43:01: aber grundlegend ist ja immer du kannst ja sagen was du möchtest wenn du das andere vorlebst dann würdest das adaptieren.

00:43:07: Also kannst natürlich sagen mach das nicht drin keine Cola Wenn du den ganzen Tag Cola trinkst Dann wird halt dein Kind zum Beispiel das halt auch irgendwann adaptiert weil es halt vorgelebt wird.

00:43:17: Sagen kann man immer viel machen ist halt das andere Sehr schön.

00:43:26: ich glaube Damit sind wir für die erste Runde Haben wir schon ganz gut was gesagt.

00:43:31: Ich

00:43:31: glaube, wenn man so als Kleines... Wir sind natürlich auch ein bisschen wieder abgeschweitet.

00:43:34: aber es ist glaube ich auch das Schöne, dass wir da einfach nicht immer nur auf das eine Thema, dass er sich nur darum dreht sondern dass man halt auch so ein bisschen links und rechts schauen kann und da viele andere wichtigen Pulse mitgeben können in solchen Gesprächen.

00:43:46: Aber ich glaube so, dass das finale Learning aus dem Hauptthema neben dessen, dass ihr uns heute mal kennenlernen solltet zum Thema OZEMPIG oder grundsätzlich Abnehmenspritze ist eigentlich Es ist nicht immer schwarz und weiß, es ist nicht schlecht oder gut Es ist immer individuell, aber eine Sache sollte euch ganz klar sein.

00:44:03: Ihr solltet es immer mit Respekt und Verstand benutzen.

00:44:06: Immer medizinischer Begutachtung und Kontrolle.

00:44:10: Das heißt auch das ist ja die Sache, die wir machen in einem Klient an dem Punkt ist dass das zur Frage steht.

00:44:16: Dann sind wir nicht die Person, die es verschreiben.

00:44:17: Wir sind keine Ärzte.

00:44:18: Wir sind auch nicht die Personen, die sag ich mal sagen mach es so bzw nimm es oder nimm sie sondern wir sind die Menschen oder die Leute die dann dabei unterstützen und sagen okay es ist ein Teil Unseres Arbeitens, dass wir einen Arzt dazuziehen.

00:44:30: Die richtigen Kontakte für euch haben oder die Klienten sagen, geh bitte dort hin und wieder in Kooperation mit dem Arzt übernimmt den Medikationsaspekt also die Abnehmensspritze und wir übernehmen weiterhin das Ganze mit dem Wissen was da gemacht wird und inkludieren das unsere Konzepte und behalten weiterhin Training Ernährung unserer Hand und begleiten dort unterstützen mit dem arzt.

00:44:54: So wird es bei uns dann praktiziert letztendlich.

00:44:57: Aber ich glaube die Kernmessage ist, wie gesagt nicht schwarz und weiß und wenn dann professionell mit ärztlicher Begutachtung und in Kombination mit Krafttrainingen und einer Ernährungsumstellung?

00:45:07: Ob ihr das nachher alleine macht oder euch Professorin Unterstützung holt weil ihr eben keine Zeit verschwenden wollt bei eurem Weg Das bleibt euch überlassen oder bleibt ja den Menschen überlassen.

00:45:16: aber das ist auf jeden Fall wichtig zu sagen nimmt es nicht einfach blind wie dass die anderen neunzehnt Prozent tun mache das mit Verstand gemachtes mit Köpfchen.

00:45:23: Wir müssen uns natürlich auch damit beschäftigen, das Thema ist unumgänglich und es hat auch seine Daseinsberechtigung.

00:45:29: Aber es ist halt einfach auf eine Kombinationsgeschichte am Ende des Tages.

00:45:33: Und ich möchte auf das Vorwort nochmal... darauf eingehen.

00:45:36: Das ist ja auch ein Longform Content, der ist auch dafür gedacht dass wir ausschweifen.

00:45:40: Mir ist zumindest wichtig das wir einfach mal hier unsere Gedanken teilen können, dass wir einfach da drüber erzählen können weil runtergebrochen in einem Real ist es einfach super kurz und ich meine wir haben jetzt sehr viel erzählt und sehr viele persönliche Meinungen irgendwo mit reingebracht und dann weiß man auch mal wo eigentlich jemand steht.

00:45:54: Das finde ich nämlich persönlich auch ganz interessant.

00:46:00: Kurz zurückgesprungen, sehr viel Text wenig Aussage.

00:46:04: Es soll ja So ist zumindest das Verständnis.

00:46:06: Es soll ja dafür dienen, dass man uns hier drüber etwas genauer kennenlernt und dass man Meinungen erfährt, dass wir uns mal ausschreifen über Themen unterhalten können, was wir auch mal erzählen können.

00:46:15: Ich bin zumindest demnächst relativ lange weg unterwegs und werde da dann halt zum Beispiel auf, wenn wir daran drehen sagen wie war meine Woche?

00:46:23: Wie habe ich das gehandelt?

00:46:24: Konnte ich mir unterwegs irgendein Fitnessstudio suchen?

00:46:26: War das gut oder schlecht?

00:46:27: Worauf achte ich vielleicht?

00:46:28: Wo gehe ich essen?

00:46:30: I don't know!

00:46:30: Da gehst du bestimmt tausend Themen die wir alle ansprechen können und von daher... freu ich mich sehr drauf und überlasse dir das Schlusswort, dass ihr euch nicht überlastet.

00:46:42: Ich bedanke allen Leuten die sich die Zeit genommen haben, diesen Mehrwert für euch zu Gemüte zu ziehen.

00:46:49: Und ich hoffe auch, der eine oder andere Zuschauer sich in Zukunft die Zeit nehmen wird um hier wieder reinzuhören.

00:46:55: Ich denke wir werden in den nächsten Wochen und Monate in diesem Format sehr tiefere Einblicke geben können als ihr es vielleicht bei Instagram und auf anderen Kanälen diesem Shortform Content wahrnehmt.

00:47:06: Wie mehr wir das eben schon sehr, sehr gut auf den Punkt gebracht hat eigentlich und ich glaube dass viel Menschen da draußen viel, viel besser auf die Art und Weise über Dinge zu sprechen um die persönliche Komponente und auch diese tiefgeneren Komponenten mitzubekommen als halt immer nur so ein runtergebrochenes KI erstellt.

00:47:22: es will weil das was wir hier machen das geht nicht mit KI Das ist einfach ein Gespräch aus dem Leben mit dem Themenschwerpunkt wo's auch links und rechts gibt Und deswegen freut euch auf das was dann noch kommt.

00:47:32: schaut unbedingt wieder rein Lasst uns vielleicht auch gerne wissen, welche Themen euch interessieren.

00:47:37: Worauf wir vielleicht mal eingehen können oder sollen und dann schauen wir was die nächsten Episoden bringen würde ich sagen.

00:47:44: Der ist ja sehr gestaltbar.

00:47:45: der Podcast da kann man sich ja immer externe Meinung einholen und dann einfach mal seinen Fachwissen dazu einfach mal abgeben.

00:47:53: Sieht so aus?

00:47:55: Sehr schön!

00:47:55: Tschüss!

00:47:58: Bis denn Tata.